Kopi mengandung zat-zat alami yang dapat membantu menjaga kondisi fisik secara keseluruhan. Tetapi, adakah manfaat bagi kesehatan dari minuman kopi hitam tanpa tambahan gula?
ternyata, kopi hitam tanpa gula bagus untuk kesehatan lantaran bebas dari zat aditif ekstra seperti halnya kalori atau lemak.
Kopi hitam tanpa gula bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan energi tubuh, mengurangi inflamasi, menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan melindungi liver.
Untuk itu, simak penjelasan serta ketahui beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria dan wanita berikut ini.
Apakah kopi hitam tanpa gula bermanfaat bagi kesehatan?
Iya, kopi hitam tanpa gula bagus untuk kesehatan karena tidak mengandung zat tambahan yang bisa merugikan tubuh.
Dilansir dari WebMD , melewatkan penambahan gula ke dalam kopi bisa memungkinkan tubuh untuk merasakan efek positif kopi dengan lebih optimal.
Sebab itu, penambahan gula yang berlebihan ke dalam kopi bisa memiliki efek merugikan bagi kesehatan.
Namun demikian, menambahkan sejumlah kecil gula ke dalam kopi yang Anda minum biasanya tetap aman.
Akan tetapi, jangan tambahkan bahan lain ke dalam kopi Anda, seperti krimer, sebab hal itu dapat meningkatkan level gula di dalam minuman tersebut.
Manfaat kopi hitam tanpa gula
Kopi hitam tanpa gula bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Cleveland Clinic , terdapat beberapa manfaat kopi tanpa gula bagi wanita dan pria, seperti:
- Meningkatkan energi tubuh, termasuk saat sedang berolahraga
- Memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh, seperti vitamin B2, vitamin B3, kalium, dan magnesium
- Mengurangi inflamasi di dalam tubuh
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2
- Menambah kebugaran otak untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit neurodegeneratif, sepeti Alzheimer dan Parkinson, berkurang
- Melindungi liver dari penyakit, seperti sirosis hati
- Mengurangi peluang terkena kanker, termasuk kanker hati serta kanker kolon.
- Mengurangi peluang terkena depresi dan ketakutan
- Mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang melampaui batas normal, serta gangguan pada fungsi jantung berkat adanya komponen dalam kopi yang bisa memperbaiki sirkulasi peredaran darah dalam tubuh.
- Menurunkan risiko penyakit kronis
- Mengamankan tubuh terhadap kerusakan sel berkat kandungan antioksidannya yang ada didalamnya.
Memahami apakah kopi hitam tanpa gula baik untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Selain gula, Anda juga mungkin perlu menghindari penggunaan bahan lainnya, seperti krimer, agar manfaat kopi yang didapatkan lebih besar.
Minum kopi hitam tanpa gula setiap hari umumnya aman. Namun, jumlah yang disarankan per hari adalah sebanyak 3-4 gelas, atau lebih sedikit sesuai dengan kondisi tubuh.
Social Plugin