- Di kesibukan hidup moderen yang begitu padat, perasaan khawatir kerap kali melanda. Ternyata, terdapat beberapa aktivitas sederhana yang dapat membantu meredakan ketakutan tersebut. Mungkin saja hobbi yang umumnya digemari oleh kakek dan nenek Anda lah solusi yang sedang Anda cari.
Menurut kutipan dari situs web Geediting.com pada hari Selasa (1/4), hobi-hobi sederhana tersebut dapat menjadi solusi untuk mengatasi ketakutan Anda.
1. Merajut atau Merenda
Kegiatan merajut atau merenda bukan hanya sekadar menghasilkan karya seni dari benang. Gerakan tangan yang berulang dan fokus pada pola dapat memberikan efek meditatif. Ini membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dan menciptakan perasaan tenang.
Mengecek progres dari kain yang sedang dirajut atau direndam pun memberikan kesenangan tersendiri. Kegiatan ini dapat berfungsi sebagai terapi yang mengasyikkan serta membawa manfaat.
2. Berkebun
Mengepakkan sayap di atas tanah, menyemai biji-bijian, serta menjaga tumbuhan bisa jadi aktivitas yang amat membawa ketenangan. Bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan menyaksikan perkembangan tumbuhan menciptakan perasaan kenyamanan. Menanam pula memungkinkan kita untuk aktif dan menikmati hirupan udara bersih.
Aktivitas ini bisa menjadi cara yang baik untuk melepaskan stres dan terhubung dengan alam. Hasil dari kebun juga bisa dinikmati, menambah kebahagiaan.
3. Memanggang atau Memasak
Wangi kue segar langsung dari oven atau hidangan sehari-hari yang enak mampu merangsang ingatan manis serta sensasi kedamaian dalam hati. Menyiapkan bahan-bahan dan menurut petunjuk resep memerlukan ketenangan berfokus. Ini bisa membantu melupakan hal-hal yang membuat cemas.
Di samping itu, memberikan hidangan buatan sendiri kepada orang yang dicintai mampu memperbaiki mood. Ini merupakan cara untuk mengekspresikan kepedulian serta cinta.
4. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Berinteraksi dengan binatang kesayangan, misalnya kucing ataupun anjing, ternyata mampu menurunkan kadar stres serta ketakutan seseorang. Rasa hangat saat menyentuh bulunya serta perilaku yang menggemaskan dari mereka ini sanggup menciptakan kecerian. Adanya mereka tanpa ada unsur paksaan pun membawa perasaan perlindungan dan kedamaian kepada pemiliknya.
Bermain bersama binatang kesayangan dapat membuat kita lebih aktif dalam bergerak serta terlibat dalam interaksi. Hal ini bisa jadi metode yang baik untuk menghilangkan stres.
5. Membaca Buku Fisik
Walaupun zaman digital memberikan kemudahan dalam membaca lewat layar, membaca buku fisik tetap memiliki pesona uniknya sendiri. Merasakan sensasi menusuk halaman serta bau kertas bisa membuat pengalaman menjadi semakin menyenangkan. Konsentrasi terhadap jalannya cerita juga mampu mengalihkan perhatian dari rasa cemas.
Membaca buku juga mampu mengembangkan pengetahuanmu serta membawa sudut pandang yang segar. Hal ini bisa dijadikan metode efektif untuk menenangkan otak menjelang waktu istirahat malam.
6. Melukis atau Menggambar
Mengungkapkan diri lewat karya seni, misalnya dengan melukis atau mewarnai gambar, bisa jadi metode efektif untuk merelakan emosi yang tertahan. Anda tak harus ahli dalam bidang ini agar mendapat keuntungan darinya. Memusatkan perhatian pada nuansa warna serta polanya juga berpotensi menciptakan kedamaian batin.
Membuat sesuatu menggunakan tangan Anda sendiri punya keuntungan menimbulkan perasaan keberhasilan. Aktivitas tersebut dapat berubah jadi terapi seni yang menggembirakan.
7. Mendengarkan Musik atau Podcast
Mendengarkan lagu-lagu santai ataupun podkast yang menarik bisa jadi metode ampuh untuk meringankan rasa cemas. Suara musik punya pengaruh besar terhadap emosi kita. Sementara itu, podkast membantu mengalihkan perhatian serta menyediakan pengetahuan atau hiburan baru.
Pilih genre lagu atau podcast yang cocok dengan selera pribadi Anda. Hal ini dapat berfungsi sebagai kawan setia ketika istirahat atau melakoni aktivitas santai.
Kegiatan-kegiatan kecil tersebut mungkin tampak sepele, tetapi dampaknya pada kesejahteraan emosi dapat sangat signifikan. Ujilah salah satunya dari hobiku ini jika kamu sedang mengalami rasa cemas. Bisa jadi, kamu bakalan mendapatkan kedamaian yang telah lama dicari.
Social Plugin