- Beberapa warganet di media sosial mengeluhkan bahwa mereka sering kali mengalami mimpi aneh ketika tidur setelah subuh.
Ini termasuk yang disampaikan oleh akun TikTok tersebut. @gifa******* pada Sabtu (8/3/2025).
" Saya rasa banyak orang mengalami hal serupa saat Ramadan, bermimpi aneh dan tidak masuk akal setelah shubuh. Saya sendiri juga begitu. " ucapnya dalam unggahan.
Para pengguna media sosial yang memberikan komentar pada postingan itu menyebutkan bahwa mereka sering kali mengalami mimpi ganjil, tetapi cukup jelas untuk diingat, saat tertidur setelah waktu Subuh.
Diketahui, waktu subuh berkisar antara pukul 04.00 hingga 06.00 atau sesaat sebelum Matahari terbit.
Mengapa orang bisa bermimpi yang aneh ketika tertidur sesudah waktu Subuh?
Sebab-sering mengalami mimpi yang ganjil saat tertidur di pagi hari sesudah shubuh
Dokter spesialis kesehatan tidur atau somnologis dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Jakarta Pusat, Andreas Prasadja mengatakan, tidur setelah sahur atau di waktu subuh tidak menjadi masalah.
Menurut dia, tak semua orang mengalami mimpi-mimpi aneh ketika tidur di waktu subuh.
"Tidur setelah subuh sebenarnya baik-baik saja. Kenapa jadinya sering mimpi aneh-aneh sebenarnya juga tidak selalu bermimpi aneh," ujarnya kepada , Sabtu (15/3/2025).
Menurutnya, mimpi yang tidak biasa saat tertidur pada dini hari mungkin terjadi karena pada waktu itu otak masih dalam fase menghasilkan imajinasi.
Biasanya, seseorang bisa mengalami mimpi antara 4 sampai 6 kali selama satu malam tidur.
"Maka di waktu-waktu dini hari tersebut, gelombang otak kita seringkali berisikan mimpi-mimpi. Isi dari mimpi ini cukup beragam. Jika seseorang mengalami mimpi yang ganjil, itu hanya karena kebetulannya saja," terangnya.
"Sebetulnya tidak begitu (sering bermimpi aneh), tapi memang pada saat-saat subuh, mimpinya cukup banyak," jelasnya.
Menurut dia, konten dari sebuah mimpi umumnya mencerminkan berbagai pengalaman serta emosi yang sebenarnya telah dirasakan individu tersebut.
Manfaat tidur setelah subuh
Sebaliknya dari membanned, ia malah mengusulkan supaya seseorang istirahat setelah shubuh guna meningkatkan fokus dan kepekaan pada awal hari ketika sedang beraktivitas.
"Sekali lagi kalau soal mimpi aneh setelah tidur subuh tidak masalah. Sebaiknya tidur saja karena akan membantu performa otak kita. Ini penting ketika seseorang mau berangkat beraktivitas, seperti berkendara, tentu akan baik untuk keselamatan," jelasnya.
Menurut Andreas, tidur setelah subuh baik lantaran bisa meningkatkan kemampuan otak, seperti konsentrasi, kewaspadaan, respons refleks yang dibangunnya pada tahap tidur mimpi.
Sehingga, tambah dia, tubuh memang perlu untuk berada di tahap tidur mimpi.
"belum lagi kinerjanya sepanjang hari besok yang juga sangat berpengaruh. jadi jika masih ada peluang, tidur sedikit pun tak masalah," katanya.
Sebaliknya, Andreas malah menggarisbawahi mereka yang menderita gangguan kesehatan tertentu, contohnya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit asam lambung.
Dia menyebutkan bahwa penting untuk diwaspadai bila menderita penyakit GERD dan ada orang yang tertidur setelah berbuka puasa, hal itu bisa menimbulkan peningkatan asam lambung.
"Dianjurkan untuk tidur semi duduk dengan menaikkan posisi bantal," katanya.
Andreas menyebutkan bahwa bila seseorang menderita GERD serta mendengkur, masalah dengkuran tersebut perlu ditangani terlebih dahulu karena bisa jadi indikator sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi tidur di mana pernafasan mengalami masalah akibat dari adanya seringnya hentian nafas selama orang tersebut tertidur.
Social Plugin